| 四 海 孔 子 书 院 一 周 食 谱 | ||||||
| 星期日 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
| 早餐 | 蘑菇瓜片 | 双花炒木耳 | 香菇冬瓜烧豆泡 | 炒四丁 | 青椒炒豆皮 | |
| 腐竹牛心菜 | 黄瓜炒豆泡 | 炒牛心菜 | 丝瓜烧面筋 | 油麦菜粉丝 | ||
| 紫米馒头 | 馒头 | 紫米馒头 | 花卷 | 杂粮粥 | ||
| 红豆粥 | 小米粥 | 红豆山药粥 | 小米粥 | 馒头 花卷 | ||
| 加餐 | 煮玉米 | 水果 | 水果 | 水果 | ||
| 中餐 | 红烧豆筋 | 橄榄四季豆 | 蔬菜面条 | 什锦炒米饭 | 双菇四季豆 | |
| 香菇油菜 | 木耳黄瓜 | 大饼 | 木耳白菜 | |||
| 花生海带汤 | 南瓜绿豆汤 | 青菜粉丝汤 | 疙瘩汤 | |||
| 红薯小米饭 | 米饭 | 紫米饭 | ||||
| 加餐 | 水果 | 发糕 | 煮玉米 | 素蛋糕 | ||
| 晚餐 | 红烧豆腐 | 豆角烧茄子 | 菜心炒香干 | 三鲜黑豆腐 | 土豆烧豆角 | |
| 野菜粉丝 | 家常土豆丝 | 地三鲜 | 黄瓜炒素鸡翅 | 野菜红薯粉 | ||
| 八宝粥 | 杂粮粥 | 红薯粥 | 八宝粥 | 黑米粥 | ||
| 馒头 | 南瓜花卷 馒头 | 馒头 | 馒头 | 杂粮馒头 | ||
本周食谱（2013年7月13日）
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