2012年冬季流行性感冒中医药预防指导意见

   为做好2012年冬季流行性感冒中医药防治工作,根据今冬我市气温偏低的气候特点和目前感冒病例临床表现,制定本预防指导意见。

1、生活起居预防

(1)冬三月要早卧晚起,必待日光。晚上保证充足睡眠,在日出后晨练为宜。

(2)注意保暖防寒,冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,要穿保暖性好的衣服,热水泡脚,做到暖背浴足,提高人体的防御能力。

(3)冬季供暖致室内空气干燥,使用加湿器或在暖气片上放盆水,保持适宜的室内湿度和温度,注意开窗通风,保持室内空气清新。

(4)坚持体育锻炼,增强抗寒能力。

(5)调畅情志,防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,应多晒太阳,多听音乐,保持乐观情绪。

2、饮食预防

(1)滋补膳食:冬季是人体精气收藏的季节,服用滋补膳食,能在体内充分、持久地发挥滋补作用,有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴,又要补阳,一般选用滋阴补肾,填精补髓和温肾壮阳并用的血肉有情之品,如鸡汤、鱼汤等,不要过分油腻。

(2)补充水分:冬天气候干燥,注意补充水分,适当食用水果和蔬菜。

(3)素体阳虚畏寒者可用葱姜汤,增强人体抗寒能力。

3、药物预防

(1)金莲花3克 薄荷3克 生甘草3克,代茶饮。

(2)生姜10克,大枣5克,水煎服。

4、卫生习惯

(1)保持手部清洁,并用正确方法洗手。

(2)避免手部接触眼睛、鼻及口。

(3)打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

(4)不随地吐痰,如要吐痰应将分泌物包好,弃置于有盖垃圾箱内。

(5)有呼吸道感染症状或发热时,应戴口罩,及时就医。

(6)不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

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